سلوک کرو اور میں آپ کے ساتھ رہوں گا۔ میں سخت محن

 میری بیوی کچھ ہفتوں کے لئے دور ہے ، شاید چل رہی ہے اور میں "اچھا بنا" سکتا ہوں اور ایک ساتھ مل کر بہت سارے وقت کا لطف اٹھا سکتا ہوں۔ کوئی اور خلفشار نہیں۔ کوئی اور لالچ نہیں۔ اسے چکر لگانے کا خیال ہے؟ ہوسکتا ہے کہ ایک ہفتہ یا دو دن کے لئے ڈبل دن۔ صبح سویرے جاونٹس ، اس کے بعد رومانٹک شام ٹہلنے؟

میں سنجیدہ ہوں. اگر چل رہا ہے اور میں جلد ہی اس پر کام نہیں کرتا ہوں تو ، میں طلاق کے

 خواہاں ہوں۔ میرے پاس آپ کے ظالمانہ سلوک کے کافی ثبوت ہیں۔ مجھے اپنے مزاج کے طریقوں سے سرعام نہ جانے دیں۔ آپ نے ذہنی اور جسمانی تکلیف کا باعث بنا ہے۔ بس میرے ساتھ اچھا سلوک کرو اور میں آپ کے ساتھ رہوں گا۔ میں سخت محنت کرنے کو تیار ہوں۔ لمبی رنز۔ ٹیمپو چلتا ہے۔ پہاڑی دہراتی ہے۔ وقفے۔ سٹرائڈز۔ آئیے قضاء کرتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں ، ہاتھ میں ہاتھ ڈالتے ہیں۔ چل رہا ہے ، آپ وہاں سے باہر ہیں؟ تم سن رہے ہو؟ چکنے والی کتیا نہ بنو۔ آئیے قضاء کریں۔

میں نے کچھ "ہفتوں کا جائزہ لینے" چھوڑ دیا ہے کیوں کہ ایسا لگتا ہے کہ "مجھے اس ہفت

ے میں ایک یا دو بار بھاگنا پڑا "۔  کام پر بھاری ذمہ داریوں کے ساتھ ، پھر چھٹی ، میں پچھلے 4 ہفتوں میں زیادہ نہیں چلا۔ اس پچھلے ہفتے تک! میرے پاس ایک اچھا ہفتہ تھا ، خاص طور پر اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ہم ہر ایک دن شدید گرمی رکھتے ہیں (98-104 اونچی ٹیمپس کے ل.) میں نے جولائی میں ہر روز چلانے کا ارادہ کیا ، ایک منی رن اسٹریک کی طرح ... اور پہلے ہی اس مقصد میں ناکام رہا۔ میں صرف ایک اسٹریکر نہیں ہوں۔ لہذا ، میرا نیا مقصد یہ ہے کہ ہر ہفتے کم سے کم 7 دن چلائیں۔ اگر میں ایک دن چھوڑ دیتا ہوں ، تو پھر مجھے اس ہفتے میں دوسرے 

دن دوگنا کرنے کی ضرورت ہے۔ پچھلے ہفتے یہی ہوا تھا۔ میں 6 دن ک

ے ساتھ 7 رنز کے ساتھ ختم ہوا۔ میرے لئے کافی اچھا ایک اچھا رن اسٹریکر نہ بننے کے علاوہ ، میں بہت زیادہ مستقل یا زیادہ مائلیج رنر نہیں ہوں۔ میرے لئے ، 40 میل کا ہفتہ اچھا ہے ، 50 میل بہت اچھا ہے ، اور 60 بہت اچھا ہے۔ 49.9 میل کے فاصلے پر ، میں نے اسے ہفتے کے لئے "عظیم" زمرہ میں بنا دیا! (میں 49 راؤنڈ آرام دہ ہوں۔