آ رہا ہوں۔ اوہ ٹھیک ہے۔ میں مئی کے مہینے کے ساتھ ہی

 وہ ہفتہ نہیں تھا جس دن میں یہ چاہتا تھا ، لیکن میں نے اسے مزید 40+ ہفتہ چلانے کے ساتھ ختم کیا اور کوئی چوٹ نہیں ہے۔ یہ ایک جیت ہے اس کے علاوہ ، درجہ حرارت اس ہفتے کے زیادہ تر 90 کی دہائی میں تھا۔ میں یق

ینی طور پر حرارت سے دوچار نہیں ہوں۔ یہ وقت پر آئے گا۔ پچھلے ہفتے کے اعدادوشمار یہ 

ہیں (جس میں ایک دن کی چھٹی اور ایک ڈبل دن شامل تھا):

شمار: 7 سرگرمیاں

فاصلے: 41.92 ملی میٹر

زیادہ سے زیادہ فاصلہ: 7.21 ملی میٹر

اوسط فاصلہ: 5.99 ملی میٹر

وقت: 7:10:05 h: m: s

اوسط رفتار: 5.8 میل فی گھنٹہ

زیادہ سے زیادہ رفتار: 8.4 میل فی گھنٹہ

اوسط HR: 127 بجے

زیادہ سے زیادہ ایچ آر: 154 بجے

اوسط رن کیڈینس: 78 ایس پی ایم

زیادہ سے زیادہ رن کیڈینس: 108 سپیم

کیلوری: 5،412 C

میں اب بھی طویل رنز میں نہیں آ رہا ہوں۔ اوہ ٹھیک ہے۔ میں مئی کے مہینے کے ساتھ ہی "ٹھیک اور صحت یاب" مہینہ رہا ہوں - اور یہ بچھڑا زخم ٹھیک ہو رہا ہے۔ اگلے ہفتے کے آخر میں جون ہوگا ... اس

 کا مطلب یہ ہے کہ اب وقت کو مزید سختی سے چلنا ہے اور میری پہلی "طویل 

مدت" میں جانا ہے - شاید 12-15 میل۔ اگر اگلے ہفتہ تقریبا 50 50 میل اور ایک رنز 10 میل سے زیادہ کے ساتھ ختم ہوجائے تو ، اس کے علاوہ کوئی چوٹ نہیں لگی ، میں خوش ہوں گے۔ کلید مستقل طور پر چل رہی ہے۔ وقت کے ساتھ مستقل مزاجی جیتتی ہے ... جیسے کچھی بمقابلہ ہرے کی کہانی۔ بس مجھے "کرس دی کچھی" کہیں۔